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秋冬季吃得太咸易引发咽炎

发布时间:2019-05-14 21:55:48

到了秋冬季,总是莫名其妙地咳嗽,早上起床时咽部总有肿痛感,这些都多是咽炎在作怪。中医认为,秋季主燥,而咽炎的引发因素多是炎、热、燥,特别是在秋燥时分,抵抗力薄弱,更容易反复病发。因此,为了保护咽喉,很多人不吃凉不吃辣,可症状还是没有好转。这时候候你就该看看,自家的菜是否是太咸了。据1项调查发现,在慢性咽炎患者中,25%左右喜欢吃口味重的菜肴。

饭菜中含盐量太高,会致使唾液分泌减少,有益于各种细菌和病毒在上呼吸道的存活;其次,高盐饮食可能下降黏膜抵抗疾病的能力,致使免疫力降落,各种细菌、病毒乘机而入,引发咽炎。因此,秋冬季节,保证自己和家人少吃盐,也是保护咽喉健康的关键。除此以外,平常饮食中还要注意少吃辛辣刺激性食品,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食品又咸又干,是咽喉的大敌。

富含B族维生素的食品则是多多益善,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有益于增进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有益于慢性咽炎损伤部位的修复。另外,还应多吃润燥生津的食品,如梨、百合、藕、枇杷、蜂蜜、猪肺、沙参、麦冬等,可用这些食品制成蜂蜜绿茶饮、银耳百合汤、杏仁雪梨汤等,既简便易行又有较好的保健功效。

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