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秋季必吃的延寿三宝toutiao

2019-01-12 04:46:01
秋季必吃的延寿三宝

红薯

红薯块根中含有水分,淀粉,糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素,果胶,灰分等。营养成分除脂肪外,蛋白质、碳水化合物含量都比大米、面粉高,红薯中蛋白质组成比较合理小孩发烧怎么治疗
,必需氨基酸含量高,特别是谷类食品缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高红薯中含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素、B、C、E),淀粉也很容易被人体吸收利用。红薯块根具有活性成分,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效。

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【红薯汤能减肥瘦身】

红薯1个,去皮切丝,洋葱1/4个,切小块,海带适量,切丝,口蘑切丝。锅中烧开水,将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸,然后小火煮10分钟,加入盐、鸡精、香油调味即可食用小孩咳嗽吃什么好的快
。这道汤能让血行畅通,将能量输送到血液中;而海带不但能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物质。

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